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Mal de dos : Voici un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort !

Mal de dos : Voici un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort !

 

Cet exercice de gainage est très utilisé par les spécialistes qui l’utilisent non seulement à des fins sportives mais aussi à des fins médicales. Une pratique régulière de cet exercice aidera à prévenir voire à vous débarrasser des dos ronds et des douleurs au niveau de la colonne vertébrale.

 

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Si vous adoptez une posture assise durant de longues heures par jour, cet exercice serait d’une grande utilité. Il est temps d’adopter une posture parfaite !

 

1. La position initiale

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Utilisez de préférence un tapis de gym afin d’avoir un maximum de confort durant l’exercice.

 

  • Allongez-vous sur le ventre et posez le front au sol.
  • Mettez vos bras parallèle à votre corps et appuyez les paumes de vos mains contre vos cuisses.
  • Redressez vos coudes. Vos jambes et vos pieds doivent être légèrement tendus.

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Il explique pourquoi les femmes sont une source de problèmes et ceci lui a valu une note de 20/20 !

Avant de mourir, sa tante lui demande de regarder sous la machine à coudre…l’homme est complètement sous le choc en découvrant un vrai trésor.